Yoga Nidra

Le Yoga Nidra, ou « sommeil yogique », est une pratique méditative ancestrale qui invite à une relaxation profonde et consciente. Située entre le sommeil et l’éveil, cette méthode permet de détendre intensément le corps, d’apaiser le mental et d’explorer un voyage intérieur guidé par la voix et les vibrations sonores.

Pratique holistique et ancêtre de l’hypnose, le Yoga Nidra aide à libérer les tensions accumulées, à équilibrer les énergies internes et à cultiver un bien-être global.

Déroulement d’une séance

1. Installation confortable
   La séance débute par une installation en position allongée, avec des couvertures pour garantir un confort optimal. Stéphanie crée un environnement propice à la détente et à l’introspection.
2. Relaxation progressive
   Stéphanie vous guide doucement à travers une relaxation progressive, détendant chaque partie de votre corps pour favoriser un état de calme profond.
3. Visualisation et intentions (« Sankalpa »)
   Une fois profondément détendu·e, vous serez invité·e à formuler une intention personnelle et à vous laisser porter par des visualisations positives. Ces moments permettent de travailler sur vos aspirations et d’harmoniser votre énergie intérieure.
4. Retour en douceur
   La séance se termine par un retour progressif à l’état d’éveil. Stéphanie vous accompagne pour intégrer pleinement les bienfaits de la pratique et retrouver un équilibre apaisé.

Les bienfaits du Yoga Nidra

• Réduction du stress et des émotions anxieuses
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Renforcement de la concentration et de la clarté mentale
• Libération des tensions physiques et émotionnelles
• Équilibrage des énergies internes
• Soutien dans les processus de transformation personnelle, y compris le travail sur les addictions

Cette pratique est ouverte et accessible à toutes et à tous, que vous soyez débutant·e en méditation ou pratiquant·e expérimenté·e. Le Yoga Nidra offre une opportunité précieuse de vous recentrer et de cultiver un sentiment profond de sérénité.

Séances individuelles ou en groupe

Stéphanie propose des séances adaptées à votre emploi du temps et à vos besoins spécifiques :

• Pour bien démarrer la journée
• Faire une pause ressourçante en milieu de journée
• Terminer la semaine ou débuter le week-end avec sérénité

Le Yoga Nidra est un outil puissant de transformation et d’accompagnement, idéal pour avancer sur des problématiques spécifiques tout en rétablissant un équilibre intérieur durable.

 Séance générale (20 €)

 Séance personnalisée (40 €)